1 - خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقة للمشي، وانت مبتسم!
2 - اجلس صامتا لمدة 10 دقائق يوميا.
3 - خصص لنومك 7 ساعات يوميا.
4 - عش حياتك بثلاثة اشياء: «الطاقة + الحماس + العاطفة».
5 - ابحث عن اشياء مسلية من وقت لآخر.
6 - اقرأ اكثر مما قرأته سنة 2008.
7 - خصص وقتا للغذاء الروحي: «صلاة وتسبيح».
8 - اقض بعض الوقت مع اشخاص اعمارهم تجاوزت الـ 70 عاما، وآخرين اعمارهم اقل من 6 اعوام.
9 - الخيال يعني ان تتصور اهدافك وتجسدها في ذهنك، فتتجسد في واقعك.
10 - اكثر من تناول الاغذية الطبيعية وابتعد عن الاغذية المعلبة.
11 - اشرب كميات كبيرة من الماء.
12 - حاول ان تدخل السعادة على 3 اشخاص يوميا.
13 - لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة.
14 - ولا تذكّر شريكة / شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها ستسيء للحظات الحالية.
15 - لا تجعل الافكار السلبية تسيطر عليك، ووفر طاقتك للامور الايجابية.
16 - اعلم ان الحياة مدرسة، وأنت طالب فيها، والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها.
17 - ليكن افطارك كالملك، وغداؤك كالامير، وعشاؤك كالفقير.
18 - ابتسم، واضحك اكثر.
19 - الحياة قصيرة جدا، فلا تمضها في كره الآخرين.
20 - لا تأخذ «كل موضوع» بجدية، كن سلسا وعقلانيا.
21 - ليس من الضروري الفوز بجميع المجادلات، أعرض عن بعضها.
22 - تجاهل سلبيات مضت حتى لا يفسد مستقبلك.
23 - لا تقارن حياتك بغيرك، ولا شريكة / شريك حياتك بالآخرين.
24 - الوحيد المسؤول عن سعادتك هو «أنت»!
25 - سامح الجميع دون استثناء «هل تستطيع؟»
26 - ما يعتقده الآخرين عنك، هو اوهام يحولها انشغالك بها الى حقيقة.
27 - احسن الظن بالله.
28 - مهما كانت الاحوال «جيدة او سيئة» ثق بأنها ستتغير، فدوام الحال من المحال.
29 - الوظيفة لن تعتني بك في وقت مرضك، بل اصدقاؤك، لذلك اعتن بهم.
30 - ابتعد عن جميع الاشياء التي ليست لها منفعة مادية او معنوية.
31 - الحسد مضيعة للوقت، ثق بأنك تملك جميع احتياجاتك.
32 - الافضل قادم لا محالة «قانون الجذب يؤكد انه قادم».
33 - لا تضعف، مهما كان شعورك، بل استيقظ، وانطلق.
34 - اعمل الشيء الصح دائما «المقصود هو راحة الضمير لما تفعله».
35 - اتصل بوالديك، وعائلتك دائما.
36 - كن متفائلا، وسعيدا.
37 - اعط كل يوم، شيئا مميزا وجيدا للآخرين.
38 - احفظ حدودك.
39 - عندما تستيقظ في الصباح، وانت على قيد الحياة، فاحمد الله على ذلك.
40 - انشر هذا الشعور بين الناس، يزداد نماء في داخلك.
وسلامتكم.

كلمة أخيرة:
«..وكان عمر ( رضي الله عنه ) اذا اعياه امر معضل دعا الشباب واستشارهم، يطلب حدة عقولهم»، وهي تحمل على الامور التي لا تتطلب خبرات طويلة.